Dando continuidade na nossa lista de dieta semanal hoje vc vai anotar o que será consumido amanhã, sexta-feira.
Café da manhã
1 copo de 200ml de iogurte natural com 1 colher de sopa de aveia
Lanche da manhã
1 pera
Almoço
Salada folhosa à vontade
2 colheres de sopa de arroz integral
1 filé de peito de frango grelhado
Lanche da tarde
Creme feito com 3 morangos batidos com 2 colheres de sopa de creme de leite de soja, mel e 1 colher de sopa de farinha de linhala dourada
Jantar
1 prato fundo de canja com gengibre
Lanche antes de ir dormir
2 fatias de melão
Lista de dieta semanal para perder peso, segunda-feira
Lista de dieta semanal para perder peso, terça-feira
Lista de dieta semanal para perder peso, quarta-feira
Lista de dieta semanal para perder peso, quinta-feira
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