Se você está pretendendo perder peso, mas não sabe como começar, saiba que esta semana irei apresentar aqui no blog uma lista diária de alimentos que devem ser consumidos durante o dia e que irão lhe ajudar a diminuir o seu peso. A lista termina no domingo dia 26 de dezembro de 2010. Esta lista de alimentos é para esta segunda-feira, por tanto, para seguir a dieta durante toda esta semana é imprescindível que você acompanhe as atualizações diárias do blog. A atualização será feita uma dia antes ao dia em que deve ser feita a dieta.
Segunda-feira dia 3
Café da manhã
1 xícara de (200ml) de chá preto
1 fatia de pão integral com 1 fatia fina de queijo cottage
Lanche da manhã
1 barinha de cereais
Almoço
Salada folhosa à vontade
2 colheres de sopa de arroz integral e 1 filé de peito de frango grelhado
Lanche da tarde
Creme de mamão preparado com 2 fatias de mamão batidas com 2 colheres de sopa de creme de leite de soja, 1 colher de sopa de mel e 1 colher de sopa de farinha de linhaça dourada.
Jantar
1 prato fundo de sopa de cenoura com gengibre.
Lanche antes de dormir
1 taça de gelatina diet.
Imprimir essa páginaSeguidores
Siga-nos no Twitter
Dispensa
Arroz
(
15
)
Aves
(
18
)
Baião de dois
(
1
)
Balas
(
6
)
Bebidas
(
2
)
Biscoitos
(
17
)
bolinhos
(
8
)
bolo
(
44
)
Bombons
(
12
)
carnes
(
41
)
Chás
(
2
)
concervação dos alimentos
(
1
)
Coquetéis
(
5
)
Cremes
(
14
)
dicas
(
16
)
Dieta
(
7
)
Doces
(
61
)
eletrodoméstico
(
2
)
Empada
(
3
)
Estronofe
(
1
)
Farofas
(
4
)
Feijão
(
6
)
Frutas
(
9
)
Gelatina
(
1
)
Iogurte
(
1
)
Lanches
(
1
)
Legumes
(
6
)
Massas
(
25
)
Mocotó
(
1
)
molho
(
11
)
Mousses
(
13
)
Nossa comunidade no Orkut
(
1
)
Nutrição
(
2
)
Pães e Roscas
(
34
)
Panquecas
(
5
)
Páscoa
(
2
)
Pastéis
(
3
)
Patê
(
2
)
pavê
(
18
)
Peixes
(
28
)
Petits-fours
(
3
)
Pizzas
(
4
)
Prêmio recebido
(
6
)
pudim
(
38
)
Pudim Salgado
(
1
)
Purê
(
1
)
Queijo
(
4
)
Receitas juninas
(
1
)
Receitas para diabéticos
(
19
)
Reflexão
(
1
)
Risotos
(
4
)
rocambole
(
16
)
saladas
(
18
)
Salpicão
(
3
)
Sanduíches
(
1
)
Sobremesas
(
30
)
sopas
(
13
)
Sorvetes
(
18
)
sucos
(
5
)
Suflê
(
9
)
Temperos
(
1
)
Torta doce
(
80
)
Torta salgada
(
12
)