Se você está pretendendo perder peso, mas não sabe como começar, saiba que esta semana irei apresentar aqui no blog uma lista diária de alimentos que devem ser consumidos durante o dia e que irão lhe ajudar a diminuir o seu peso. A lista termina no domingo dia 26 de dezembro de 2010. Esta lista de alimentos é para esta segunda-feira, por tanto, para seguir a dieta durante toda esta semana é imprescindível que você acompanhe as atualizações diárias do blog. A atualização será feita uma dia antes ao dia em que deve ser feita a dieta.
Segunda-feira dia 3
Café da manhã
1 xícara de (200ml) de chá preto
1 fatia de pão integral com 1 fatia fina de queijo cottage
Lanche da manhã
1 barinha de cereais
Almoço
Salada folhosa à vontade
2 colheres de sopa de arroz integral e 1 filé de peito de frango grelhado
Lanche da tarde
Creme de mamão preparado com 2 fatias de mamão batidas com 2 colheres de sopa de creme de leite de soja, 1 colher de sopa de mel e 1 colher de sopa de farinha de linhaça dourada.
Jantar
1 prato fundo de sopa de cenoura com gengibre.
Lanche antes de dormir
1 taça de gelatina diet.
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12
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