Dando continuidade na sua dieta, Hoje vamos apresentar o que você irá comer amanhã, quarta-feira. Veja abaixo a lista do que você irá consumir.
Café da manhã
1 pote de 80 ml de leite fermento
1 barrinha de cereais
Lanche da manhã
2 fatias de mamão
Almoço
Salada folhosa à vontade
2 colheres de sopa de arroz integral
1 filé de peixe grelhado
Lanche da tarde
1 banana aquecida no micro-ondas com 1 colher de sopa de sorvete diet e 1 colher de sopa de farinha de linhaça dourada
Jantar
1 prato fundo de creme de milho com feijão-branco
Lanche antes de ir dormir
1 maçã
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