Dando continuidade a nossa série, confira o que você irá consumir de alimentação amanhã terça-feira. Se você perdeu a dieta de segunda, clique no link abaixo para acessar.
Lista de dieta semanal para perder peso, segunda-feira
Café da manhã
1 copo 200 ml de iogurte natural com 1 colher de granola
Lanche da manhã
1 maçã
Almoço
Salada folhosa à vontade
2 pegadores de macarrão integral com molho de tomate
Lanche da tarde
1 taça de gelatina diet com creme de leite de soja e 1 colher de sopa de farinha de linhaça dourada
Jantar
1 prato fundo de sopa de folhas verdes com pimenta vermelha
Lanche antes de ir dormir
1 pote de 200 ml de iogurte natural
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Dispensa
Arroz
(
15
)
Aves
(
18
)
Baião de dois
(
1
)
Balas
(
6
)
Bebidas
(
2
)
Biscoitos
(
17
)
bolinhos
(
8
)
bolo
(
44
)
Bombons
(
12
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carnes
(
41
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(
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2
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(
3
)
Estronofe
(
1
)
Farofas
(
4
)
Feijão
(
6
)
Frutas
(
9
)
Gelatina
(
1
)
Iogurte
(
1
)
Lanches
(
1
)
Legumes
(
6
)
Massas
(
25
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Mocotó
(
1
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molho
(
11
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2
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pavê
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18
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Peixes
(
28
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Petits-fours
(
3
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Pizzas
(
4
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Prêmio recebido
(
6
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pudim
(
38
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Pudim Salgado
(
1
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Purê
(
1
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Queijo
(
4
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Receitas juninas
(
1
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Receitas para diabéticos
(
19
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Reflexão
(
1
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Risotos
(
4
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rocambole
(
16
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saladas
(
18
)
Salpicão
(
3
)
Sanduíches
(
1
)
Sobremesas
(
30
)
sopas
(
13
)
Sorvetes
(
18
)
sucos
(
5
)
Suflê
(
9
)
Temperos
(
1
)
Torta doce
(
80
)
Torta salgada
(
12
)